Jakie są ukryte koszty odkładania zdrowia na później?
W codziennym biegu łatwo przyzwyczaić się do zmęczenia, spadków energii czy gorszego samopoczucia. Często badania pokazują, że „wszystko jest w normie”, a mimo to ciało wysyła sygnały, że coś nie gra. Zastanawiała(e)ś się kiedyś, jaki jest prawdziwy koszt pozostawania w takim stanie? Co tracisz, gdy nic nie zmieniasz – zdrowotnie, emocjonalnie, finansowo i… życiowo? Jak […]
Dojo – czas przejścia między porami roku
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej okresy przejściowe pomiędzy porami roku nazywane są dojo. To momenty, kiedy natura powoli zmienia rytm, a nasz organizm również potrzebuje chwili, by się dostosować. W naszej strefie klimatycznej takim szczególnym czasem jest właśnie obecne „babie lato” – przejście między gorącym latem a jesienią. Dni wciąż bywają ciepłe, ale poranki i wieczory […]
Zdrowe i smaczne jedzenie – nawet z grilla!
Wielu osobom grillowanie kojarzy się z ciężkim, tłustym jedzeniem i dymem unoszącym się nad rusztem. Tymczasem wcale nie musi tak być! Jedzenie może być jednocześnie zdrowe i smaczne, a grillowanie – lekkie i sprzyjające naszemu zdrowiu. Sekret tkwi w tym, jak przygotowujemy potrawy i czego używamy. Tradycyjny ruszt sprawia, że tłuszcz z mięsa lub warzyw […]
Na czym polega konsultacja edukacyjna
Obejrzyj to krótkie nagranie i sprawdź na czym polega konsultacja edukacyjna i jak możesz skutecznie wesprzeć swoje zdrowie.- https://www.youtube.com/watch?v=Z2kWc1lNCys
Kawa niejedno ma imię – odkrywamy DXN i jej wyjątkowe właściwości
Kawa towarzyszy nam od rana do wieczora – dodaje energii, pobudza kreatywność i… rozmowność. Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego po filiżance kawy chętniej wchodzimy w rozmowy? W tradycyjnej medycynie chińskiej język łączy się z sercem, a serce odpowiada nie tylko za krążenie, ale i za naszą otwartość na innych. Nic dziwnego, że kawa potrafi rozbudzić […]
Rola tlenu w zdrowiu komórek – niedotlenienie a choroby przewlekłe
Każda komórka naszego ciała żyje dzięki tlenowi. To on jest niezbędny, aby w mitochondriach – „elektrowniach komórkowych” – mogła powstać energia potrzebna do wszystkich procesów życiowych: od pracy serca i mózgu, po regenerację tkanek i odporność. Dlaczego tlen jest tak ważny? Produkcja energii (ATP) – bez tlenu komórki nie wytwarzają wystarczającej ilości energii. Oczyszczanie organizmu […]
Nad emocjami trudno zapanować, gdy w ciele panuje chaos…
Znasz to uczucie, kiedy emocje przejmują stery?Wystrzela Ci nagły lęk, złość rozlewa się po całym ciele, smutek przygniata Cię jak ciężki koc. W teorii „wiesz”, że powinnaś się uspokoić, odetchnąć, spojrzeć na to z dystansu… ale w praktyce wszystko wewnątrz Ciebie szaleje i trudno złapać równowagę. To wcale nie jest Twoja „wina”.To naturalne, kiedy w […]
MITOCHONDRIA – MAŁE ELEKTROWNIE TWOJEGO CIAŁA. KIEDY ONE SŁABNĄ, TY OPADASZ Z SIŁ
Czy często czujesz się zmęczona, nawet jeśli teoretycznie się nie przemęczyłaś? Masz trudność z koncentracją, czujesz jakby Twoje ciało działało na „rezerwie”? To może nie być lenistwo ani „gorszy dzień”. To mogą być… osłabione mitochondria – czyli Twoje wewnętrzne elektrownie energetyczne. Co to są mitochondria i dlaczego są tak ważne? Mitochondria to organella komórkowe, które […]
Dlaczego tak trudno zmienić styl życia?
Mówi się, że łatwiej zmienić religię niż dietę — i coś w tym jest. Nawyki są bardzo silne. Często wpadamy na pomysł: „od jutra jem zdrowo”, rzucamy się na dietę, wytrzymujemy kilka dni… a potem wracamy do tego, co znane i przyjemne. Bo jedzenie ma sprawiać przyjemność – to naturalne. Zmiana wymaga energii… której często […]
Dlaczego Twoje ciało nie jest zepsute?
Dlaczego Twoje ciało nie jest zepsute? W świecie diet, detoksów i „naprawiania siebie” łatwo uwierzyć, że z naszym ciałem jest coś nie tak. Że trzeba je zmusić, ujarzmić, kontrolować. A przecież ono… cały czas działa dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie. Twoje ciało nie jest zepsute. Jest zmęczone. Przestymulowane. Przebodźcowane. Przeciążone. Ale nie zepsute. Kobiece […]