Ekran karmi Twój układ nerwowy. Pytanie: czym?
To, co oglądasz na ekranie, NIE jest obojętne. Nawet jeśli mówisz sobie: „to tylko bajka”, „to tylko film”, „to tylko wiadomości”. Twój mózg nie odróżnia fikcji od rzeczywistości. Reaguje na obrazy tak, jakby działy się naprawdę. Podnosi się kortyzol. Napina się ciało. Układ nerwowy wchodzi w tryb alarmowy. Dla układu nerwowego obraz to obraz. Emocja […]
Wypadające, cienkie, osłabione włosy?
Problem może nie zaczynać się na głowie. Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, ich osłabieniem, nadmiernym przerzedzeniem lub przedwczesnym siwieniem, a kolejne szampony, wcierki i odżywki nie przynoszą trwałych efektów — warto spojrzeć głębiej. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) włosy są uznawane za odzwierciedlenie stanu narządów wewnętrznych, a przede wszystkim nerek i wątroby. Co mają […]
Metafiltrat – nowoczesne podejście do wspierania mikrobiomu bez wprowadzania obcych bakterii
W ostatnich latach coraz większą uwagę poświęca się roli mikrobiomu w utrzymaniu zdrowia metabolicznego, odpornościowego i jelitowego. Tradycyjnym sposobem wspierania mikroflory są probiotyki, czyli preparaty zawierające żywe szczepy bakterii. Jednak obok nich rozwija się nowa gałąź podejścia biologicznego – postbiotyki, do których należy m.in. metafiltrat MOBIO firmy Vilavi. Metafiltrat nie jest probiotykiem ani prebiotykiem. To […]
Chrapanie według medycyny chińskiej – sygnał, którego nie wolno ignorować
Chrapanie to problem, który dotyka wielu osób i często bywa bagatelizowany. „To taka uroda” – słyszymy. Tymczasem w medycynie chińskiej (TCM) chrapanie nie jest tylko nawykiem ani efektem zmęczenia. To sygnał, że organizm wysyła wyraźny komunikat o przeciążeniu i potrzebie wsparcia. Chrapanie wg TCM? Według medycyny chińskiej chrapanie wynika z nadmiaru wilgoci, która blokuje drogi […]
Dlaczego kobiety po 40-tce potrzebują innego podejścia do diety i regeneracji?
Przekroczenie 40. roku życia to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą naturalne zmiany hormonalne i metaboliczne. Standardowe diety czy treningi przestają działać tak, jak wcześniej, dlatego warto postawić na holistyczne podejście do zdrowia, które wspiera ciało i umysł. Zmiany hormonalne a metabolizm Po 40-tce spada poziom estrogenu, co wpływa na tempo przemiany materii, masę […]
Skąd biorą się mięśniaki u kobiet?
Mięśniaki macicy (włókniaki) to łagodne guzy zbudowane z komórek mięśni gładkich macicy. Występują u ogromnej liczby kobiet – szacuje się, że nawet 70–80% kobiet może mieć je w którymś momencie życia. To, co je powoduje, wygląda inaczej w zależności od tego, jaką „mapą” patrzymy na ciało. Poniżej trzy różne perspektywy – każda z innym językiem […]
Neuropatia cukrzycowa — mechanizmy i badania
Neuropatia cukrzycowa jest przewlekłą chorobą neurodegeneracyjną, która dotyka 60–70 % osób chorujących na cukrzycę, niezależnie od jej typu. Uszkodzenie nerwów może przebiegać dwojako: bezpośrednio, poprzez degenerację aksonów i osłonki mielinowej, niezbędnych do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych, lub pośrednio, w wyniku uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych, odpowiedzialnych za dostarczanie nerwom tlenu i substancji odżywczych. Neuropatia nie wybiera wieku […]
Wpływ spiruliny na funkcjonowanie nerek
Spirulina, czyli biomasa sinic z rodzaju Arthrospira (głównie A. platensis i A. maxima), jest bogatym źródłem białka, witamin, minerałów oraz substancji bioaktywnych o udowodnionych właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i immunomodulacyjnych. W ostatnich latach coraz częściej analizuje się jej potencjalny wpływ ochronny na narządy narażone na stres oksydacyjny i działanie toksyn — w tym szczególnie nerki, które […]
Dlaczego nie warto „bać się” węglowodanów?
Węglowodany często mają złą reputację — a niesłusznie! To nie one są winne temu, że „nie możesz schudnąć” czy „nie masz energii”. Wręcz przeciwnie: są głównym źródłem energii dla mózgu, mięśni i całego organizmu. Ale — i to kluczowe — jakość i kontekst spożycia węglowodanów mają ogromne znaczenie. Nie każdy węglowodan działa tak samo. Co […]
Dlaczego diety nie działają na kobiety?
Bo nie jesteś maszyną. Jesteś cyklem. Większość popularnych diet zakłada, że ciało działa w sposób liniowy — że każdego dnia mamy tyle samo energii, motywacji i potrzeb. Tymczasem kobiece ciało… nie działa liniowo. Zmienia się w rytmie miesięcznego cyklu, emocji, światła, pór roku. To, co w jednym tygodniu Cię wspiera, w kolejnym może obciążać. I […]