Dieta, suplementacja i grzyby lecznicze w sporcie
Prawidłowe żywienie jest kluczowe dla wydolności, regeneracji i zdrowia. Szczególnie istotne są węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Częstym problemem jest nieprawidłowa podaż energii – zarówno nadmiar, jak i niedobór wpływają negatywnie na wyniki i zdrowie. Zbyt restrykcyjna dieta może prowadzić do niedoborów mikro- i makroskładników. Suplementy są coraz bardziej popularne wśród sportowców, ale i […]