Adaptogeny w walce o odporność na stres
Gdy myślimy o stresie i radzeniu sobie z nim, co przychodzi do głowy? Trening, melisa, dziurawiec ?
Nasz organizm to złożona machina. Choroba czy dolegliwość dotycząca jednego narządu rzutuje na całą resztę, a stres jest czynnikiem, który wpływa na komórki całego ciała, czy tego chcemy, czy nie. Czynniki stresujące mogą dotyczyć wszystkiego: stresem dla organizmu może być głodówka, odwodnienie, niedobór witamin, nagła zmiana środowiska. Stres nie musi wiązać się ze strachem.
W organizmie poszczególne układy i narządy stale ze sobą współpracują. Aby uchronić się przed stresem, powinniśmy wzmacniać cały organizm, a nie skupiać się tylko na jego częściach . Właśnie, wzmacniać, a nie usuwać jedynie przyczynę problemu czy chore tkanki. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej obowiązuje zasada: jeśli organ jest chory, należy wyleczyć go (czyli usunąć problem), a potem wzmocnić i zregenerować. Jeśli pozostawimy organ wyleczony, lecz nie zregenerowany, to infekcje będą wracać
Adaptogeny to zioła i leki pochodzenia ziołowego, mające uodparniać organizm na stresy. Najlepiej sprawdzą się jako profilaktyczne środki wzmacniające organizm. Biorą udział we wzmacnianiu całego układu, a nie tylko w usuwaniu dolegliwości. Nasz organizm lepiej znosi przeciwności i nie daje się im tak łatwo. Bywa, że w sytuacji stresowej przechodzimy do porządku tak szybko, że nawet nie zauważymy problemu.
Adaptogeny pomagają przystosować organizm do zmian i przejść przez nie bez uszczerbku. Warto stosować je w okresie okołooperacyjnym, w czasie kontuzji, stresu w pracy, egzaminów, wysiłku psychicznego, intelektualnego, fizycznego. Wszędzie tam, gdzie nasz organizm będzie postawiony w obliczu trudności. Pamiętajmy jednak, że kłopoty i przeciwności są wpisane w nasze życie, więc warto rozważyć włączenie adaptogenów do naszego stałego rozkładu jazdy suplementacji.
Panax ginseng – Żeń-szeń
Eleutherococcus senticosus – Eleuterokok (żeń-szeń syberyjski)
przeciwwskazania: ciąża, laktacja, przy ciśnieniu pow. 180-190.
Codonopsis pilosula – Dzwonkowiec chiński
Rhodiola rosea – Różeniec górski
ma działanie lekko przeciwlękowe, otwierające na świat
Scutellaria baicalensis – Tarczyca bajkalska
Ganoderma lucidum – Grzyb reishi
przeciwwskazania: choroby autoimmunologiczne
Aralia mandshurica – Aralia mandżurska
przeciwwskazania: padaczka, bezsenność
Schisandra chinensis – Cytryniec chiński
przeciwwskazania: epilepsja, wysokie skoki ciśnienia, ostre zaburzenia serca, ciąża
Bacopa monnieri – Bakopa drobnolistna
Rehmannia glutinosa – Remania kleista
przeciwwskazania: ciąża, karmienie
Astragalus membranaceus – Traganek błoniasty
Raphonticum carthamoides – Szczodrak krokoszowaty
Atractylodis macrocephala – Atraktylod wielogłówkowy
Zingiber officinale – Imbir lekarski